2024年1月19日（金）、滋賀県近江八幡市にある市立八幡西中学校の学校保健安全委員会で睡眠セミナーを実施しました。

八幡西中学校では、昨年８月に１年生全員を対象とした睡眠セミナーを開催しており、今年度２回目のセミナーとなりました。

リピートでのご依頼、誠にありがとうございます！

今回は、学校保健安全委員会において教職員と保護者の皆様に向けて約60分間、睡眠の基礎的なお話をさせていただきました。

冒頭では世界的に短い日本の睡眠時間についてお伝えした後、参加者様に睡眠状況セルフチェックをしていただきました。

また、寝る前におすすめのアロマオイルの香り体験や、就寝前にできる簡単なストレッチをご紹介し、皆様と一緒に実際にストレッチを行いました。

身体に合った寝具のパートでは、まくら選びのご参考となる「プレスシェイパー」を使った首のカーブ測定もさせていただきました。

最後に、養護教諭の先生から「生徒の睡眠はもちろん、まずは大人から見直す必要がある！」と力強いお言葉がありました。

セミナー終了後のアンケートでは「具体的に、枕の幅、高さや素材などの説明があり興味深かったです。」「30分でも長く睡眠時間がとれるように心がけようと思います」等の感想を頂戴しました。

ご参加された皆様が良い睡眠をとって、ますます健康で元気な毎日をお過ごしいただければと思います。

八幡西中学校の皆様、ありがとうございました。