2026年10月7日（水）、彦根市南地区公民館で南のシニアカレッジの４講座目として、睡眠セミナーを実施しました。

彦根市では今年8月5日、東地区公民館で同様にシニア向けの睡眠セミナーを実施しており、

その際に参加くださった南地区公民館の職員様が「ぜひ当館でも実施したい」とお声掛けくださり、実現したものです。

この日は24名の市民の皆さまにご参加いただきました。

テーマは東地区公民館と同様「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」。90分間の講義の中で睡眠の役割やメカニズム、快眠のテクニックをお伝えしました。

その後、『生活リズム健康法』（広島国際大学／田中秀樹教授考案）のワークにも取り組んでいただきました。

終了後のアンケートではたくさんの感想を頂戴しております。

・大変参考になりました。参加してよかった。

・快眠のためのテクニックをわかりやすく教えていただけて、実践していきたいと思います。

・この頃、眠れない！と浅い眠りを心配していたところに、ちょうどいい講座があり、今晩から実践してみます。

・とても聞き取りやすく、よかったです。

・食事等できていることもあったが、改善しなければならないこともあり、努力したいと思う。

・TV等で耳に入っていましたが、実際講師の方からのお話を聞けて実際にやってみようと思いました。

とてもはつらつとした皆さまが、ますます元気でいきいきとした毎日を送られることを願っております。

彦根市南地区公民館の皆さま、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。