2026年9月17日(木)、滋賀県甲賀市のJAこうか土山支所様で睡眠セミナーを実施しました。

32名の方がお集まりいただき、「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」をテーマに前半はスライドを用いた講義を行いました。

睡眠の役割やメカニズム、そして快眠のためのテクニックを詳しくお伝えしました。

途中、おやすみ前の簡単なストレッチや呼吸法も一緒に実践いただきました。

講話終了後には、「生活リズム健康法」（監修：広島国際大学 田中秀樹教授）のグループワークを行いました。

各自で生活習慣のチェックをした後、小グループに分かれてご自身が立てた目標を発表し合い、活発なコミュニケーションの時間となりました。

また、質問も数多く出ていて、皆様が積極的にセミナーにご参加くださっていたことを嬉しく思っております。

セミナー後のアンケートではたくさんの感想を頂戴しておりますので、一部を抜粋してご紹介します。

「睡眠の大切さを実感できた」

「毎日の事なので、興味をもって聞かせていただきました。家族にも伝えたいと思います」

「体内時計のリセットが朝食を摂る事や光を浴びる事の重要性がわかりよかった」

「快眠のためのテクニックが良く分かって、整理できた」

「睡眠について悩んでいましたが、今回のセミナーで少しでも実行して快眠出来るようにと思いました」

年齢とともに浅く短い睡眠になりがちですが、セミナーを受講された皆様が

少しでも質の良い睡眠をとって健やかな毎日を過ごされますことをお祈りしています。

JAこうかの皆様、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。