2026年7月29日（水）、京都府乙訓郡大山崎町の老人福祉センター長寿苑において、第２回長寿苑シルバー大学様の教養講座として睡眠セミナーを実施しました。

定員を超えるお申し込みがあったとのこと、早朝から36名の皆様がお元気にお集まりくださいました。

セミナーは「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して、スライドを用いて約60分講話を行いました。

途中、おやすみ前におすすめの簡単なストレッチや、呼吸法の実践もしていただきました。

また、アロマディフューザーを用いたオレンジスイートの香り体験も多数の方がしてくださっていました。

終了後のアンケートでは、

・睡眠の大切さが分かりました。目覚めは良い方ですが、夕方のコーヒーに気を付けたいです。

・内容もお声もはっきりしていて、わかりやすく楽しく講義を聴くことができ良かった。

・入眠のコツや深呼吸で再び寝つきが出来ること、努力したいと思います。

・規則正しい生活をすることが大事。途中体操や呼吸法を教えてもらってよかった。

・知らないことが多くあり、日々思い出して活用していきたいと思います。

等、たくさんの感想を頂戴しました。

まだまだ暑い日が続きますが、ぐっすり眠って健やかな日々をお過ごしいただけることをお祈りしています。

長寿苑の皆様、シルバー大学受講生の皆様、ありがとうございました。