2026年7月7日（火）、大津市の螢谷自治会館において老人クラブ蛍寿会様に睡眠セミナーを実施しました。

暑い日の午後でしたが、26名の皆様が元気にお集まりくださいました。

「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」をテーマに、睡眠の現状や役割、眠りのメカニズムと快眠のためのテクニックをお伝えしました。

途中、おやすみ前におすすめの簡単なストレッチや腹式呼吸、オレンジスイートの香りのアロマ体験も行いました。

終了後のアンケートでは、印象に残ったテーマや内容として

腹式呼吸（４４８呼吸法）・快眠のためのテクニック・体内時計等を挙げていただきました。

また、感想として

・色々な情報で少しは知っていましたが、再確認できました。

・質問させていただいて、参考になりました。ありがとうございました。

等のお声も頂戴しております。

暑さ厳しい日本の夏、質のよい眠りをとってますますお元気な毎日を送られますことをお祈りしています。

蛍寿会の皆様、ありがとうございました。