2026年6月19日（金）、滋賀県高島市の高島市立マキノ東小学校で睡眠セミナーを実施しました。

１～６年生の全校児童と、保護者・教職員の皆様、合計100名以上と多くの方にご参加いただきました。

はじめに動物の睡眠クイズからスタート！

みんな元気よく手を挙げて答えてくれていましたよ。

その後、睡眠不足になるとどうなる？という話から、睡眠の大切な役割についてお伝えしました。

親子で体験できる内容として、おやすみ前の簡単なストレッチを一緒に行っていただきました。

また、寝る前におすすめのアロマ体験も、みなさん楽しんでくださっていたのが印象的でした。

いよいよ最後に、「ぐっすりねむるためのヒミツ！」を伝授していきます。

朝・昼・夜の過ごし方のポイントや、寝る前のスマホがなぜよくないのか？等についてお話しししました。

そして、必要な睡眠時間をとるためには何時に寝て何時に起きるのか、1人1人に考えてもらう時間をとりました。

終了後には児童のみなさんから寝る前の過ごし方や習い事で遅くなる日の注意点など質問も出ていました。

参加された保護者の方からの感想をご紹介します。

「とても聞きやすい内容で、子どもたちもよく理解できていました。」

「間接照明の使うタイミングがわかりました。」

「親子で一緒に学べてとてもよい時間でした。親子で早く寝られるために、今晩から取り組んでいきます！」

これからもたっぷり眠って、元気な小学校生活を送られることをお祈りしています。

マキノ東小学校のみなさん、ありがとうございました。