この日は受講生と職員の皆様、合計22名がご参加されました。

「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」　と題して、スライドを用いて約60分の講話を行いました。

途中、腹式呼吸や寝る前におすすめのストレッチも一緒に実践いただき、お帰りの際にはアロマディフューザーで香り体験もしていただきました。

終了後のアンケートでは、

「TVを見たりスマホを見たり、画面を見ることが多く　良い睡眠に向かう行動ではないと分かりました」

「夕食後、テレビなどみながらうたた寝をすることがあり、その分寝る時間が遅くなり、今日の話を聞いて反省中です」

等の感想をいただきました。

ぐっすり眠っていつまでもお元気でお過ごしいただけるよう願っております。

湖東地区の皆様、ありがとうございました。