スライドを用いて「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して70分ほどの講話を行いました。

１．睡眠の役割　２．眠りの仕組み　３．ぐっすり眠るためのヒミツ　の３本立てでお話しし、

途中、おやすみ前におすすめの簡単なストレッチや、腹式呼吸の実践も行いました。

また眠る前におすすめの香りのアロマ体験もしていただきました。

終了後には質問も出て、皆様しっかりとお聴きいただいていたことを嬉しく思います。

これから蒸し暑い日が続きますが、良い睡眠をとって元気に寝苦しい季節を乗り越えていただければ幸いです。

ご参加くださった栗東市の皆様、職員の皆様、ありがとうございました。