2026年3月6日（金）、長野県松本市の松商学園高等学校で睡眠セミナーを実施しました。

この日は第４回スポーツフェスティバルが行われ、１～２年生合計で約900名が参加されました。

当財団は午前・午後とも最後のパートで「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」をテーマに

40分間ほどお話ししました。

セミナーの内容は、睡眠の大切な役割、眠りのサイクル、

ぐっすり眠るための朝・昼・夜の過ごし方、なぜ眠る前のスマホが良くないのか？という理由、

そして敷き寝具やまくら選びのポイント等をぎゅっと詰め込んだものです。

寝る前の時間は、自分が心も身体もリラックスできることをして過ごすのがオススメです。

ぬるめのお湯につかり、読書や音楽鑑賞をしたり、簡単なストレッチや腹式呼吸も

入眠儀式につながることをお話ししました。

また、会場ではアロマオイルの香り体験もしていただきました！

自分にできそうなことから１つでも取り入れていただき、

ぐっすり眠ってますます充実した学校生活を送られることをお祈りしています。

松商学園高等学校の皆様、ありがとうございました。