2026年2月17日（火）、滋賀県草津市の滋賀県立長寿社会福祉センターにて、一般財団法人滋賀県老人クラブ連合会様の研修会で睡眠セミナーを実施しました。

令和７年度高齢者相互支援活動研修会の第2部で、ワークショップの１つを西川文化財団が担当させていただきました。

快眠のテーマは非常に人気があったそうで、28名の皆様がお越しくださいました。

まず「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して、スライドを用いた講話を行いました。

途中、簡単なストレッチや腹式呼吸を組み入れ、会場内ではアロマオイルの香り体験も実施しました。

講話が終わった後は、Q＆Aの時間を設け、多数ご質問をいただきました。

そして、ご希望の方へはまくら選びのご参考となる首のカーブ測定をさせていただきました。

終了後のアンケートでは、印象に残ったテーマとして「寝る前のストレッチ」「腹式呼吸（4・4・8呼吸法）」

「まくらの耐用年数」「体内時計のリズムを保つ」等を挙げていただきました。

良い眠りをとって、ますますいきいきとした毎日を送られますことをお祈りしております。

滋賀県老人クラブ連合会の皆様、ありがとうございました。