2025年12月9日（火）、兵庫県西宮市の兵庫県立西宮香風高等学校で睡眠セミナーを実施しました。

100名以上の生徒・教職員の皆様が参加されました。

まず睡眠の現状をお伝えしたのち、睡眠の大切な役割について５つお話ししました。

その後、眠りのサイクルや体内時計といったメカニズムについて説明し、最後にタイトルにもある「ぐっすり眠るためのヒミツ」をたっぷりお伝えしました。

終了後のアンケートでは生徒の皆さんからこんな声を頂戴しております。

・普段あんまり寝れない自分だったので寝るためのコツや方法などを聞けて良かった。これから少しづつ改善していきたい

・今日めっちゃ首痛いのは枕の使い方が悪いからってことがわかった

・睡眠が大切であることは分かっていたが、この講演を聞いてもっと大切にするべきだと思った。また、オススメの過ごし方や寝具の説明もあったので実生活にも活用したいと思った。

・起きて日光浴びたりストレッチしたりはすぐに真似できそうだったのでやってみようかなと思いました。

・寝る前の行動として、香りという点を取り入れてみようと思った。

ぐっすり質の良い睡眠をとって、ますます元気な高校生活をお過ごしください。

西宮香風高等学校の皆様、ありがとうございました。