2025年12月5日（金）、大阪市立豊里南小学校で睡眠セミナーを実施しました。

今回、学校保健委員会の企画で、３年生から６年生の児童約145名と保護者の方、ならびに教職員の皆様がご参加されました。

西川文化財団では、東淀川区で初めてのセミナー開催となります！

まず初めに保健委員のみなさんから発表がありました。

この発表は、西川文化財団が講話でお伝えしたいエッセンスとも言うべき素晴らしい内容で、とても感動しました。

その後「ぐっすりねむるためのヒミツを知ろう！」と題し、約45分間の講話を行いました。

まずは、世界のすいみんクイズからスタート。

続いて睡眠の大切な役割についてお話しし、その後眠りのサイクル・体内時計についても説明しました。

最後に、毎日ぐっすり眠るためにはどのような生活を続けていけば良いのか、具体的な方法をみなさんに伝授しました。

終了後の振り返りで児童の皆さんから頂いた感想を、一部ご紹介します。

「すいみんの大切さがとてもよくわかった。すいみんのはたらき、ぐっすりねむるためのコツなどたくさんのことを知れてよかった。」

「朝、太陽の光をあびることはかんたんにできるからしてみようと思った。あと部屋の明かりも暗くすることもかんたんにできるからしてみようと思った。」

「これからも９時までにねることを続けようと思った。お風呂に入った後はゲームとかをやめてリラックスしたり、ピアノを習っているからピアノを練習しようと思う。」

「夜おそくまで起きてる日が多くて、イライラしたり、ねむくなったりすることもあるから、すいみんは大切だとよくわかった。すいみんの効果がたくさんあってびっくりした。これからは、ねる前はスマホを見ない、おふろに１時間前には入ることを心がけようと思う。」

睡眠セミナーでお伝えした「ぐっすりねむるためのヒミツ」を実践して、ますます元気な学校生活を送ってもらえたら嬉しく思います。

大阪市立豊里南小学校のみなさん、ありがとうございました。