2025年10月30日（木）、大津市立志賀中学校の学校保健委員会の中で、生徒1・2年生の約300名と保護者・教職員・学校医の皆さまに睡眠セミナーを実施させていただきました。

「睡眠の大切さ　～ぐっすり眠るための秘密を知ろう～」というテーマで、睡眠の役割、しくみ、質の良い眠りを得るための一日の生活のポイントに加え、事前に学校で行ってくださった睡眠アンケ―トの結果発表を交えながらお話ししました。

質疑応答の時間には、「パジャマはどんなものを選んだら良いですか？」などの質問があり、最後まで活発に参加してくださいました。

セミナー後にはこのような感想をもらいました。

・休日も平日も同じ時間に寝て起きれるように気をつけていきたいと思いました。

・睡眠時間がバラバラなので、何時に寝るかを考えて生活していこうと思いました。

・睡眠前に、スマホなどの電子機器の使い方を気をつけようと思った。

・睡眠時間が少し足りてないから睡眠時間を増やして部活とかにいい影響を与えたい。

・睡眠のことについて、この講話でよく分かったから家のみんなにも伝えてあげようと思った。

それぞれに書いてくださった目標にぜひチャレンジし、ますます良い睡眠をとって毎日健康に過ごしてもらいたいと思います。

志賀中学校の皆さん、ありがとうございました。