その後、「眠りで毎日が変わる！」をテーマに、約60分の講話を行いました。

まず、睡眠の現状と大切な役割、そして眠りのメカニズムについてお伝えしました。

最後のパート「快眠のためのテクニック」では、規則正しい生活リズム、快適な睡眠環境と入眠のコツ、そして身体に合った寝具についてお話しさせていただきました。

講話が終わった後はQ&Aコーナーです。たくさんのご質問をいただきました！

まくら選びのご参考となる首の後ろのカーブ測定も実施し、ほとんどの方が体験くださいました。

眠る前におすすめのアロマオイルも持参し、実際にアロマディフューザーで香りを嗅いでいただきました。

終了後のアンケートでは「夜勤での睡眠が参考になった。」「睡眠の大事さを知りました。ありがとうございました。」等の感想を頂戴しました。

睡眠不足を感じていらっしゃる皆様は、ぜひ睡眠時間の確保と、ぐっすりと質の良い眠りをとることでパフォーマンスアップにつなげていただければ幸いです。

お忙しい中セミナーにご参加いただきありがとうございました。