2025年8月6日（水）、滋賀県守山市の吉身公民館が地域の成人の方に開講されている“吉身さわやか塾”のひとつの講座として、睡眠セミナーを実施させていただきました。

この度の睡眠セミナーは、年間10回の講座のうち第4回目であり、塾生のお仲間同士和気あいあいとした雰囲気の中でスタートしました。

冒頭には睡眠のセルフチェックをしていただき、ご自身の睡眠状況を確認していただきました。

次に、睡眠の役割や仕組み、快眠のために大切なこととして規則正しい生活リズムや環境、寝具についてお話しした後、最後は、生活リズムをより規則正しく整えるために「生活リズム健康法」（広島国際大学　田中秀樹教授作）というワークに各々が取り組んでいただき、改善目標を立てていただきました。（写真）終了後のアンケートには、「このワークで習慣チェックをしながら、反省点を再確認しました。」「生活を見直す機会をいただきました。」といったお声もいただきました。

吉身公民館 さわやか塾の皆様の睡眠がさらに良くなり、ますます元気にお過ごしくださることを心より願っております。

ありがとうございました。