2025年8月5日（火）、滋賀県東近江市の永源寺コミュニティセンターで睡眠セミナーを実施しました。

永源寺地区の園・学校保健委員会様よりご依頼をいただき、子どもたちの睡眠の大切さについて講話をさせていただく運びとなりました。

この日は学校医・学校歯科医・学校薬剤師の先生方をはじめ、東近江市教育委員会のご担当者様、そして各校PTA代表者の方々と総勢47名の方がお集まりいただきました。

大変暑い中、そしてご多忙の中このように多数の方々が一堂に会して、子どもたちの健康と睡眠についてみんなで考え、改善に向け取り組んでいらっしゃることに感銘を受けました。

西川文化財団は60分間お時間をいただき、「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して、まずは睡眠の現状と役割についてご説明しました。

その後、眠りのサイクルと体内時計についてお話しをし、最後にぐっすり眠るためのヒミツを色々とお伝えしていきました。

終了後のアンケートではたくさんの感想を頂戴しております。一部、抜粋してご紹介します。

・漠然と「眠るのは大切だから早く寝なさい！」と伝えるのではなく「〇〇を定着させるためには眠らなきゃいけない」と何が大切かを伝えていきたいです。

・体内時計は少し長いことを初めて知りました。４４８呼吸法を実践していきたいです。

・知っているが出来ないこと、できているようで出来ていないことを確認することが出来た。簡単なストレッチ等は、是非取り入れたい。

今後ますます永源寺地区の皆様が良質な睡眠をとって健やかな日々を送られますことを祈念しております。

ありがとうございました。