2025年7月18日(金)、滋賀県栗東市のコミュニティーセンター治田西様で睡眠セミナーを実施させていただきました。

これは、栗東市教育委員会事務局生涯学習課様が高齢者の方向けに開講されている「はつらつ教養大学」のひとつの講座としてご依頼をいただいたものです。

セミナーでは、睡眠の役割・メカニズム、快眠のために大切な生活リズムや環境・寝具の選び方などを、高齢者の睡眠の特徴を交えながらお話ししました。

またリフレッシュも兼ねて合間に体験していただいた短時間のお昼寝（写真右）や、ストレッチ、腹式呼吸、眠る前におすすめのアロマなどにも積極的にご参加くださいました。

はつらつ教養大学受講者の皆様、栗東市職員の皆様、ありがとうございました。

暑い日が続きますが、良い睡眠で毎日を元気にお過ごしくださることを心から願っております。