栗東市のコミュニティーセンター大宝東で睡眠セミナーを実施しました。

2025.07.10

 2025年7月5日(土)、滋賀県栗東市のコミュニティーセンター大宝東にて睡眠セミナーを実施させていただきました。

こちらは栗東市教育委員会事務局生涯学習課様とコミュニティーセンター大宝東様の共催で、市民の皆様に向けた「安心安全のまちづくり講座」として開催されたもので、30名程の方がご参加くださいました。

セミナーは、睡眠の役割やメカニズムの基礎知識と、快眠のために大切となる生活リズム・睡眠環境や寝具選びについてお話させていただきました。

合間には、ストレッチや呼吸法、眠る前におすすめの香り、まくら選びの目安となる首の後ろの高さ測定など、様々な体験を楽しんでいただきました。

最後に、「生活リズム健康法」(広島国際大学 田中秀樹教授考案)のワークで、各々睡眠を改善するための目標を決めていただきました。

暑さの厳しい日が続きますが、良い睡眠をとられ、元気に夏を乗り越えていただきたいと思います。

ご参加くださった栗東市民の皆様、職員の皆様、ありがとうございました。

コミセン大宝東