2025年6月25日（水）、日牟禮八幡宮敬神婦人会「宮美会」様の総会で睡眠セミナーを実施しました。

「ぐっすり眠って健康に！　～質の良い睡眠のとり方～」と題し、睡眠の基礎知識について約45分間お話ししました。

途中、おやすみ前におすすめの簡単なストレッチで身体をほぐしたり、呼吸法の実践も皆様と一緒に行いました。

終了後のアンケートでいただいた感想の一部をご紹介します。

「眠りに関するいろんな知識が勉強できてよかったです。枕の選び方、参考になりました」

「規則正しい生活リズムを参考にとりいれてみようと思った」

「ていねいで理解しやすかった。ありがとうございました」

宮美会の皆様がますます良い睡眠をとって、お元気な毎日を過ごされますことをお祈りしております。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。