2025年6月19日（木）、東京都文京区の文京シビックセンターで睡眠セミナーを実施しました。

株式会社松下産業様よりご依頼いただき、第35回労働災害防止大会で講演させていただく運びとなりました。

この日は株式会社松下産業様と協力会社の皆様、計約260名が参加されました。

講話は「眠りで毎日が変わる！　～ビジネスパーソンに欠かせない上質な睡眠をとるために～」と題し、１．睡眠の現状　２．睡眠の大切な役割　３．眠りのメカニズム　４．快眠のためのテクニックという内容で、睡眠についての基礎知識をお話ししました。

途中でおやすみ前におすすめの簡単なストレッチもご紹介し、実際に会場の皆様と一緒に行いました。

また、会場の外では寝る前におすすめのアロマオイルを体験いただくコーナーも設置しました。

終了後のアンケートでご参加者様よりいただいた感想を、一部ご紹介します。

「睡眠に悩む周囲の人たちに伝えたいと思います」

「悩みごとで夜、寝れなくなる場合があるのですが、ストレッチや腹式呼吸などできることを行い、眠れるよう工夫してみます」

「話の内容がとてもわかりやすかった。すぐに試してみようと思う内容ばかり。まくらを見直してみようと思いました。」

ご参加された皆様が質の良い睡眠をとって、ますますご活躍されることをお祈りしております。

株式会社松下産業の皆様、ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。