2025年2月27日（木）、滋賀県甲賀市のわくわくキッズ綾野児童クラブのみなさんに睡眠セミナーを実施しました。

今回のセミナーは、滋賀県SDGs事業こどなBASEの体験プログラムにご応募いただき、開催に至ったものです。

1･2年生と3･4･5年生に分けて各60分、40名ほどで2回行いました。

どちらの部もまずスライドを用いて20～30分の座学のあと、睡眠にまつわる体験をしてもらいました。

座学では、なぜ睡眠は大切なのか「睡眠役割」と、ぐっすり眠るためには一日の生活でどのようなことに気をつけたらよいのか「ぐっすりねむるためのヒミツ」をお伝えしました。

ほっとして過ごしたい放課後タイムにも関わらず、しっかりと話を聴き、クイズや講師の問いかけには手を挙げて答え、活発に参加してくれました。

お楽しみの体験コーナーは、①蚊帳に入る、②眠る前におすすめの香り、➂羽毛布団の羽毛に触る　３つの体験をグループに分かれて順番にしてもらいました。

蚊帳の中へは、「蚊が入らないようにサッと入るよ。」とのこちらの声掛けに、一人ずつ順番に素早く入ってくれました！

蚊帳の中で寝転んでもらい「寝心地はどう？眠れそう？」と尋ねると、「息がしづらくて眠りにくそう。」、反対に「すぐに寝てしまいそう。」など答えは様々でした。

羽毛体験は、目をつぶってどちらの手に羽毛がのっているか当ててもらいます。

「アイーダ―ダック」という希少な羽毛を使っており、軽くてなかなかわかりません。

セミナー後に児童のみなさんからこんな感想をいただきました。

・ねるまえにケータイを見るのはだめなことがわかりました。

・自分がねむりにくいりゆうがわかりました　・いつもあまりねむれないのでさんこうになった。

・ぐっすりねむるヒミツをしって、今からこのヒミツを使って、ぐっすりねむりたいです。

・昔のかやの中に入ったとき、とてもおちつきました。またかやの中に入ってみたいです。

・アロマはいいにおいだったのでためしてみたい！

・羽毛はふわふわで気もちよかったです。

・いろんなたいけんができて、楽しかったです。

わくわくキッズ綾野児童クラブのみなさん、ありがとうございました！