2025年1月15日（水）、奈良県の大和高田市立陵西小学校で睡眠セミナーを実施しました。

学校保健委員会での開催で、30名を超える教職員と保護者の皆様がご参加くださいました。

「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して、小学生向けの内容と大人の皆様にも参考になる内容を組み込んで、約50分間お話ししました。

講話の中で、おやすみ前にオススメの簡単なストレッチや、アロマオイルの香り体験、そして呼吸法の実践も皆様と一緒に行いました。

終了後のアンケートでは、

・とてもわかりやすかったです。

・睡眠は大切で十分な質の良い睡眠をとりたいと思いつつ、毎日の生活では後回しになってしまいますが、こうしてお話を聞くと後回しにしないで、と考えることができます!!

・小学生が九時間睡眠、我が子をもう少し早く寝かせたい。

・自分に合ったまくらを購入しようと思います。

等の感想をいただきました。

ご参加された皆様やお子様たちが、良い眠りをとってますます健康で豊かな毎日を送られることをお祈りしています。

陵西小学校の皆様、ありがとうございました。