2024年12月5日（木）、京都市中京区の京都司法書士会館で京都司法書士会洛北支部の皆様へ睡眠セミナーを実施しました。

お仕事終わりのお忙しい時間帯でしたが、支部会員12名様がお集まりくださいました。

テーマは「眠りで毎日が変わる！」として、ビジネスパーソン向けのスライドを用いて約80分お話ししました。

途中、アロマオイルの香り体験や、ストレッチ・呼吸法といった実践的な内容も取り入れました。

最後にグループワークを行いました。

広島国際大学健康科学部の田中秀樹教授が考案された「生活リズム健康法」を参考に、ご自身の生活を振り返った後、グループ内で発表していただきました。

受講者様同士で活発にコミュニケーションをとられているのがとても印象に残りました。

セミナー終了後のアンケートでは「大変分かりやすい内容で参考になりました」「眠りの情報が整理できました」「睡眠の大切さを一段と実感しました」等のお声を頂戴しております。

毎日お忙しくされている方ほど、より質の良い眠りをとっていただくことが必要ですね。

本日の講話がパフォーマンスアップの一助となりましたら幸いです。

京都司法書士会洛北支部の皆様、ありがとうございました。