「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」をテーマに、30分間講話を行いました。

まず、睡眠不足になるとどんな影響があるのか、睡眠の大切な役割についてお話しします。

また睡眠のサイクル、体内時計のお話や、ぐっすり眠るための朝・昼・夜の過ごし方をお伝えしました。

「なぜ、寝る前のスマホやゲームが良くないのか？」という理由もしっかりとお話しします。

写真のように、動物の睡眠クイズやおやすみ前のストレッチも取り入れた楽しいセミナーとなっています！

講話の後は、学年ごとのグループに分かれて付箋ワークを行いました。

これは先生からのアイディアで、私たちも初めての試みでしたが、とても盛り上がりました！

今日の睡眠セミナーを聴いて、①印象に残ったこと、わかったこと（ブルーの付箋）、②これからチャレンジする、変えていくこと（ピンクの付箋）にそれぞれ書き出して、貼っていきます。

今回保護者の皆様も多数ご参加くださり、グループワークにも熱心に取り組んでいただいているのが印象に残りました。

最後に各グループより発表をして終了です。

その後、質疑応答とアロマオイルの香り体験もしていただきました。

後日、先生から送っていただいた6年生の感想を一部ご紹介します。

「朝はあまりお腹が減ってなくて、食べる量が少ないけど、できるかぎりたくさん食べたいな。」

「さっそくオレンジ色の電気でいつもよりねむくなりました。すいみんホルモンが出たのかなと思いました。」

「これからはねる１時間前にはスマホなどは見ないようにしようと思いました。おふろにも15分間つかってみようと思いました。しっかりねるといいことがたくさんあることが分かりました。」

「最近早くねているけど、土日とかはおそくねているので、土日も平日と同じ時間にねようと思いました」

セミナーで聞いたことを早速実践されていて大変素晴らしいですね！

これからもぐっすり眠ってますます元気な小学校生活を送られることを願っています。

マキノ西小学校の皆さん、ありがとうございました。