2024年11月21日（木）、滋賀県大津市の市立青山中学校で睡眠セミナーを実施させていただきました。

今年3月に同校学校保健員会で保護者様・先生方にセミナーをさせていただいたところ、ぜひ生徒にも！ということで、今回は全校生徒の皆様に向けてのご依頼をいただきました。

セミナーでは、睡眠の大切さ、仕組み、そしてぐっすり眠るための生活のポイントなどお伝えしました。

また、事前に学校で行われた睡眠アンケートの結果発表も交えて、コメントなどさせていただきました。

高校受験を控えた3年生、勉強やスポーツをがんばる1・2年生、状況はそれぞれに違いますが、セミナー後には、

・睡眠の役割を知って、睡眠は大切だとわかった。

・睡眠は頭の中の整理をする役割もあるので、「勉強」と「睡眠」の両立をしたい。

・睡眠時間をしっかりとろうと思った。

・睡眠の質を上げる方法が知れたので、実践していきたい。

・できる限り同じ時間に寝て、起きるといった一日の生活リズムを整えたい。

・寝る前のスマホを控えようと思った。

・自分の体と心の健康のために、毎日の睡眠を大切にしていきたい。

といった感想が多く、しっかりポイントを掴まれていて、睡眠改善に意欲的な意見が多く、大変うれしく思います。

青山中学校の皆様、ありがとうございました！　良い睡眠をとって、毎日元気に学校生活を送られることを心から願っています。