2024.11.15
2024年11月15日（金）、滋賀県甲賀市の「かふか生涯学習館」で行われた甲賀100歳大学の講義で睡眠セミナーを実施させていただきました。
この日はあいにくの曇り空でしたが、甲賀は既に紅葉が始まっていて、木々の色づきがとても綺麗です！
今年の講義は毎週金曜日に開催され、この日は21回目ということです。
皆様とても活動的に参加されているんですね！
この日は甲賀100歳大学に登録されている65歳以上のお元気なシニアの皆様と職員の方、総勢33名がご参加いただきました。
講義テーマ「健康にとっての睡眠の重要性」に沿って、睡眠の基礎的な知識＜入門編＞をお話ししました。
座学中心ですが、ストレッチ・アロマオイル体験・呼吸法の実践も交えて約70分間の講話です。
最後に、グループに分かれて広島国際大学健康科学部田中秀樹教授が考案された「生活リズム健康法」のワークを各自で行ったのち、グループ内で目標を発表していただきました。
「生活リズム健康法」のグループワークは非常に盛り上がり、時間が足りないくらいでした！
終了後のアンケートでは
「睡眠の重要性を再認識した。」「朝の太陽の光、朝食が大切だということが分かった」「実状が分かったので、少しでも改善していきたい」等の感想を頂戴しました。良い眠りをとって、これからもますますお元気にお過ごしいただければと思います。
甲賀100歳大学の皆様、甲賀市の皆様、ありがとうございました。