2024年10月31日（木）、滋賀県の甲良町社会福祉協議会様が開催される福祉講座として、睡眠セミナーを実施させていただきました。

この日は32名のお元気なシニアの皆様がご参加くださいました。

睡眠の役割や眠りの仕組み、ぐっすり眠るための秘訣に加え、高齢者の睡眠の特徴「なかなか寝付けない」、「夜中に目が覚める、そのあとなかなか寝られない」といったことについてもお話しさせていただき、皆様は終始熱心にお聴きくださいました。

「まくら」もぐっすり眠るために大切なもののひとつですが、まくら選びの目安として、首のうしろのカーブの高さ測定を体験していただきました（写真中央）。セミナー終了後、多くの方が測定の希望をされ、まくらへの関心が高いことがうかがえました。

セミナーの最後には、広島国際大学 田中秀樹教授が作られた「生活リズム健康法」をお借りし、睡眠改善のためのワークに取り組んでいただき、各自目標を設定していただきました（写真右）。

最後にご質問もたくさんいただき、和やかな雰囲気の中無事終えることができました。

ご参加くださった甲良町の皆様、甲良町社会福祉協議会様、ありがとうございました！