2024年10月16日（水）、兵庫県伊丹市の伊丹市立南中学校様で睡眠セミナーを実施しました。

この日は学校保健委員会が行われ、生徒会と保健委員の生徒さん、校長先生をはじめ教職員の皆様、PTA、学校眼科医の先生が参加されました。

合計66名と多数の方がご参加くださり、南中学校の健康に関する意識の高さに感動しました。

テーマは「ぐっすりねむるためのヒミツを知ろう！」として、約45分間の講話スタートです。

まず初めに、中学生にとってなぜ睡眠が大切なのか、しっかりとお伝えしました。

そして、眠りのメカニズムを説明した後、いよいよ「ぐっすり眠るためのヒミツ」をたくさん伝授していきます！

良い眠りのためには、何と言っても規則正しい生活リズムが大切です。日々の生活でどんなことに気を付けて過ごすと良いか、ポイントをお話ししました。

すぐに実践できる内容として、呼吸法やストレッチ、アロマオイルの体験もしていただきました。

最後には一人ひとりに「理想の就寝時刻」を記入してもらうことで、自分の事として捉えていただけたのではと思います。

生徒のみなさんは非常に熱心にメモを取りながら聞いてくれている姿がとても印象的でした。

各クラスの代表として参加してくれた保健委員のみなさんが、セミナーで聞いたことをクラスに持ち帰り、共有してくださったとのこと。

保健委員さん、頼もしいですね！

ぐっすり眠ってますます元気で充実した中学校生活を送られることをお祈りしています。

伊丹市立南中学校の皆さん、ありがとうございました。