2024年9月21日（土）、大津市のふれあいサロン「大津の宮」様に睡眠セミナーを実施させていただきました。

大津の宮の皆様は定期的に集まって活動されている中で、「よく眠れない」との話題が出た際、「その対処法を知りたい！」と盛り上がり、私どもの睡眠セミナーをご依頼いただきました。

そこでセミナーでは、ご高齢者の睡眠にみられる「寝付きに時間がかかる」、「夜中に何度も目が覚める」、「朝早くに目が覚める」などといった特徴について、またその改善のためにどのようなことに気をつけて生活すると良いかなどお話しさせていただきました。

また、セミナー中には短時間のお昼寝をしていただいたり、眠る前におすすめのストレッチや腹式呼吸、生活改善の目標を立てるワークも行っていただきました。

セミナー後にはメンバーの皆様で話し合いの場をもたれ、その中で「今後は睡眠時間が少なくても皆それぞれに対処できる」とのご感想をいただきました。

大津の宮の皆様、ありがとうございました。ようやく暑さも落ち着き、眠りやすい季節となりました。ぜひ良質な睡眠をとられ、ますます元気に毎日をお送りくださることを心より願っております。