2024年8月28日、滋賀県長浜市にある学童保育所　TOKids Club（トキッズクラブ）様で睡眠セミナーを実施しました。

今回のセミナーは、滋賀県SDGs事業こどなBASE体験プログラムに応募いただき、開催に至ったものです。

テーマは「ぐっすりねむるためのヒミツ」ということで、主に体験を中心とした45分のプログラムです。

1年生から6年生の23名の児童の皆さんが参加してくださいました。

冒頭の動物の眠りクイズで盛り上がった後、睡眠の大切な役割と、ぐっすり眠るために大切となる規則正しい生活、眠る前の過ごし方をお話ししました。

アンケートでは、「最初はなんでねむれないのかなと思ったけど、運動してなかったからだと知りました。」、「睡眠は成長ホルモンが出ることがわかったので、寝る時間を早くしたり、早く起きたりしたいと思いました。」、「寝不足の時が多く、早く寝ることだけを意識していたけど、早く寝る以外にも、リラックスするなど色々な方法があることを知った。」などの感想があり、自身の睡眠を振り返りながら学んでもらえたことをうれしく思います。

座学の後は、睡眠に関する物の体験コーナーです。「蚊帳の中に入ってみる」「寝る前におすすめのアロマの香り」「ふわふわの羽毛に触る」体験をしてもらいました。

「蚊帳の中がとっても落ち着きました。」、「昔はこんなところで寝ていたんだな、色々工夫がされていてすごいなと思いました。」、「みかんのいいにおいがしててよかったです。」、「羽毛は軽くて（どちらの手にのっているのか）当てるのがむずかしかったです。」など感想をもらいました。

TOKids Clubの皆様、ありがとうございました！　いよいよ2学期がスタート！ぐっすり眠ってますます元気に過ごされることを願っています。