2024年8月9日（金）、滋賀県長浜市のキッズパーク放課後児童クラブ高月学舎で睡眠セミナーを実施しました。

株式会社イケダ光音堂様より、長浜市内で運営されている３つの放課後児童クラブで睡眠のお話をして欲しい、というご依頼をいただき実現したものです。

今回の高月学舎は8月1日に実施した浅井学舎に続き２回目で、元気いっぱいの小学生26名が参加してくれました。

まずはじめに、「寝るの好きな人？」と質問してみました。

高月学舎は寝るのが好きという人が多かったです！とても素晴らしいですね。

逆に、「寝るのがあまり好きではない」という人に理由を聞いてみると、「なかなか眠くならない」「ゲームをしたい」「怖い夢をみるから」という答えが返ってきました。

今日のお話を聴いてもらったら、きっと今夜からたっぷり寝たくなるはずですよ！とお伝えし、講話スタートです。

小学生向けのスライドを使って、40分程度お話ししました。

「睡眠にはどんな役割がある？」「なぜ小学生はたっぷり眠らないといけないの？」「ぐっすり眠るためにはどんなことに気を付けて生活すれば良い？」「理想の就寝時刻は？」等、スライドを見ながら聴いてもらいました。

途中で質問もたくさん出てきたので、答えながら進めていきました。

また、眠る前にオススメの簡単なストレッチをみんなで一緒にやってもらいました。