2024年7月26日（金）、滋賀県守山市の小津会館で、守山市シルバー人材センターの会員様に睡眠セミナーを実施させていただきました。

大変暑い日でしたが、12名の方がお集りくださり、熱心にご受講くださいました。

午後の眠気が出る時間のスタートでしたので、冒頭に数分のお昼寝をしていただきました。（写真左）皆さま少し驚かれた様子でしたが、目を開けた後はすっきりとされているご様子でした。

90分のお時間をいただき、睡眠の役割やメカニズム、そしてぐっすり眠るためのヒミツをお伝えするとともに、話の合間にはリラックスを促すストレッチや腹式呼吸、アロマの体験などでリフレッシュしていただきました。また、「生活リズム健康法」（広島国際大学　田中秀樹教授作）というワークに取り組んでいただき、生活改善の目標をたてていただきました。

セミナー後のアンケートでは、「すぐに参考にできることばかりで良かったです。」、「生活リズムが睡眠に大切だということがよく分かった。これからの生活に取り入れたい。」、「生活リズム健康法で自己点検をし、目標を決めたことを毎日の習慣にしていこうと思う。」などのご感想をいただきました。

守山市シルバー人材センターの皆さま、ありがとうございました。

厳しい暑さが続きますが、良質な睡眠をとられ、毎日元気にお過ごしいただけますよう心から願っております。