2024年7月25日（木）、滋賀県甲賀市の水口中学校にて、甲賀市養護教諭部会中学校部会様の会議の中で睡眠セミナーを実施しました。

甲賀市内の各中学校より10名の先生方がご参加くださいました。

今年２月に水口中学校様に伺い、PTA様を対象として睡眠セミナーを実施させていただいたご縁から、今回は睡眠の大切さを教育に活かすことに力を入れておられる市内の各中学校の養護担当教諭様向けのセミナーをご依頼いただきました。

リピートでのお申込み、誠にありがとうございます。

今回のセミナーも「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」と題して、前回と同様の内容を60分間お話ししました。

１．睡眠の現状、２．睡眠の大切な役割、３．眠りのサイクルと体内時計、４．ぐっすり眠るためのヒミツということで、特に最後の４．では実際に睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を増やす方法や、身体に合った寝具についてもお伝えしました。

各学校で生徒さんの指導にもご活用いただけるよう、普段私たちが生徒向けセミナーでお話ししているポイントや、どのように伝えたら子どもたちに響きやすいか？等もお話ししました。

終了後、ご希望の先生にはプレスシェイパーという測定器具を用いて、まくら選びの参考となる首のカーブの高さ測定も行いました。

セミナー後のアンケートで先生方からいただいた感想をご紹介します。

「トリプトファン、セロトニン、メラトニンの関係については知らなかったので勉強になりました。」

「中学生に話をするのに、いろいろな観点で話ができるなと思いました。」

改めて睡眠の大切さを周知いただき、睡眠不足の生徒さんが少しでも減ることを願っております。