2024年7月11日（木）、滋賀県栗東市のコミュニティーセンター大宝で、市が開講されている「はつらつ教養大学」の一講座として、睡眠セミナーを実施させていただきました。2022年からご依頼をいただき、今回で５地域目の開催となります。

この日は雨が降る中でしたが、30名のシニアの皆様がお集りくださり、熱心にご受講くださいました。

90分のお時間をいただき、睡眠の役割やメカニズム、そしてぐっすり眠るための秘訣をお伝えしました。

また講話の途中で、リラックスを促す“腹式呼吸”をしていただいたり（写真左）、 眠る前におすすめのアロマを体験していただきました。

さらに、講話のポイントが詰まっていて振り返りともなる「生活リズム健康法」（広島国際大学 健康科学部　田中秀樹教授作）のワークを使わせていただき、皆様それぞれに生活改善の目標を立てていただきました。（写真中央）

皆様が良い睡眠をとられ、しばらく続く暑い夏を元気に乗り切ってくださるよう心から願っております。

ご受講くださった皆様、市の職員の皆様、ありがとうございました！