2024年7月10日（水）、滋賀県草津市内の会場で睡眠セミナーを実施しました。

とっても暑い日でしたが、お元気なシニアの皆様と職員の方が合計36名お集まりくださいました。

テーマは「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」ということで、約60分間の講話をさせていただきました。

睡眠の基礎的なお話を中心として、冒頭では睡眠状況のセルフチェックを行い、途中おやすみ前におすすめの簡単なストレッチや、アロマオイルの香り体験等も行いました。

講話終了後には、ご希望の方を対象にまくら選びの参考となる「首のカーブ高さ測定」を行ったところ、まくらについてのお悩みを持っていらっしゃる方が多い印象を受けました。

まくらの選び方のポイントについてセミナーでお伝えしたので、皆様にぴったり合うまくらが見つかると良いですね！

セミナー後のアンケートでは、

「眠りのメカニズム、特によく分かりました」

「テレビ、スマホとか、寝る時間前に使ったり見ているのでこれから注意したいと思いました」

等の感想をいただきました。

少しでも快適な睡眠をとって、この蒸し暑～い季節を乗り切っていただけますようお祈りしています。

草津市の皆様、ありがとうございました。