2024年６月11日（火）、滋賀県蒲生郡日野町の健康推進協議会様の全体例会があり、その中でお集りの健康推進員の皆様に睡眠セミナーを実施させていただきました。健康推進員様の中で「睡眠の話が聴きたい」というお声があり、この度私共にセミナーのご依頼をいただきました。

90分のお時間をいただき、睡眠の役割やメカニズム、快眠のためのテクニックなどをご説明するほか、おやすみ前におすすめのストレッチや腹式呼吸、香り体験、まくらを選ぶ際に目安となる首の後ろのカーブ高さ測定など、たくさんの体験もしていただきました。

また、広島国際大学 田中秀樹教授の「生活リズム健康法」というワークを用いて、ご自身の生活習慣を振り返りと改善目標をたてていただきました。

セミナー後のアンケートでは、「おやすみ前におすすめの香りがよかった。」、「腹式呼吸やストレッチをやってみようと思います。」、「生活リズム健康法でチェックできてよかったです。」「生活改善のためできることからがんばりたい。」などのご感想をいただきました。これらのお声から、実際に身体や手を動かしていただくことが行動の意欲につながるということがあらためて分かりました。

日野町の健康推進員の皆様、ありがとうございました。皆様が地域の健康リーダーとしてさらにご活躍されることをお祈りしております。