2024年3月30日（土）、滋賀県米原市にある朝日会議所にて、朝日長寿会の皆様に睡眠セミナーを実施させていただきました。

ようやく春らしい陽ざしが届いたこの日、31名の方が元気にお集りくださいました。

「よく眠れていますか？」の問いかけに多くの方が手を挙げてくださり、昼食後の眠気の出やすい時間にも関わらず、こちらを見て頷きながらしっかりと話を聴いてくださっていました。

セミナーでは、高齢者の睡眠の特徴や、睡眠の役割・仕組み、ぐっすり眠るためのヒミツについてお話ししました。

終了後、参加者様から「毎日よく眠れています。毎日同じ時間に起きて、ウォーキングをしています。」と話しかけてくださいました。やはり「規則正しい生活」が良い睡眠につながっているのだと実感しました。

朝日長寿会の皆様、ありがとうございました！　良い睡眠でますますお元気でいてくださることを心より願っております。