2024年2月2日（金）、滋賀県大津市の大江西北自治会館にて、大江西ハマクラブ様に睡眠セミナーを実施させていただきました。

大江西ハマクラブ様では3ヵ月ごとに誕生会を開催され、会員様の親睦と健康増進を図っておられるとのことです。

この日は1月から3月生まれ方のお誕生会で20名がお集りになり、和気あいあいとした雰囲気の中 お話をさせていただきました。

今回は60分のお時間をいただき、高齢者の睡眠の特徴や、睡眠の役割、メカニズム、快眠のためのテクニックなどお伝えしました。

また話の合間に、寝る前におすすめのストレッチや腹式呼吸を一緒にしていただいたり、まくら選びの際に目安となる首の後ろのカーブ高さ測定も体験していただきました。

セミナー後のアンケートでは、「教えてもらったストレッチを実行したい」とのお声をいただきました。

皆様が良い睡眠をとられ、さらにお元気に毎日をお過ごしくださることを心よりお祈りしております。

大江西ハマクラブの皆様、ありがとうございました！