2024年1月24日（水）、滋賀県蒲生郡にある日野町立南比都佐小学校で、「子育て講演会」としてPTAの皆様に向けて 睡眠セミナーを実施させていただきました。保護者の皆様と先生方の他に、日頃子どもたちを見守ってくださっている地域の方々もご参加くださいました。

60分のお時間をいただき、良い眠りに必要な 「適切な睡眠時間」と「良質な睡眠」をとるために大切なことを中心にお話しさせていただきました。

まず、小学生と大人の方に推奨される睡眠時間をお伝えし、その睡眠時間を確保するための就寝時刻と夜のタイムスケジュールをご確認いただきました。

そして、良質な睡眠につながる 一日の生活のポイントや入眠のコツ、寝具の選び方などをお伝えしました。

セミナーの中で保護者様に「決めている就寝時刻になったら自分で寝に行くお子様はいらっしゃいますか？」とお聞きしたところ、たくさんの手が挙がり、良い生活リズムを既に身につけておられる児童さんが多いようすでした！

南比都佐小学校の皆様がこれからも良い生活リズムを保ち、ぐっすり眠って毎日元気にお過ごしくださることを願っております。

※写真右、大谷翔平選手から全国の小学校に贈られたグローブを見せていただきました。