2023年11月16日（木）、滋賀県栗東市のコミュニティーセンター葉山東で睡眠セミナーを実施しました。

栗東市が各地域のコミュニティーセンターで開講されている「はつらつ教養大学　健康講座」全５講座のうちの一講座として、睡眠のお話をさせていただきました。

急に冷え込みが増し体調がゆらぎやすい時節でありましたが、45名ものシニアの方々が元気にお集りくださいました。

「体内時計」のリズムで眠気が高まる昼下がりの時間帯の開催でしたので、昼寝の効用についてお話をした後 実際にお昼寝をしていただこうと予定していましたが、皆様がしっかりと起きて聴いてくださっていたので、少しの間目を閉じてリラックスしていただく程度にしました。それでも最後まで熱心に聴いて、またワークにも取り組んでくださいました。ワークは広島国際大学・田中秀樹教授の「生活リズム健康法」をお借りして、睡眠改善の目標をたてていただきました。

皆様が良い睡眠で ますます元気にお過ごしくださることを心よりお祈りしています。

ご参加くださった葉山東の皆様、栗東市様、ありがとうございました。