2023年10月25日（水）、京都市西京区にある市立松尾中学校の３年生の皆さん、および保護者・地域の方に、睡眠セミナーを実施しました。

高校受験に向けて睡眠が不足しがちになったり不安やストレスに悩むこの時期だからこそ、学習のためにもメンタルを整えるためにも大切な睡眠についてお話をさせていただく機会をいただきうれしく思います。

セミナーでは、事前に行った睡眠アンケートの結果に基づいてのお話のほか、睡眠の役割、質の良い睡眠につながる一日の生活のポイントや眠る前の過ごし方などをお話ししました。

セミナー後には「休日は就床起床が平日に比べて遅くなりがちなので、体内時計を狂わせないように平日と同じサイクルで過ごしたい」、「よく眠るためには寝る前の時間や日中の活動などが大切だと知ったので、生活を見直し改善したい」といった感想を書いてくださいました。

松尾中学校の皆さま、ありがとうございました。睡眠をしっかりとって身体も心もお元気に、残りの中学校生活がより充実したものとなりますよう心からお祈りしています。