2023年9月19日（火）、滋賀県栗東市のコミュニティーセンター治田で睡眠セミナーを実施しました。

栗東市が各地域のコミュニティーセンターで年５回開催されている「はつらつ教養大学　健康講座」のうちの一講座として、「良い睡眠で毎日元気！」をテーマに、シニアの方々に睡眠のお話しをさせていただきました。

朝夕は涼しくなったものの、日中はまだまだ暑い日が続く中でしたが、22名の方が元気にお集まりくださいました。

セミナーでは、高齢者の睡眠について、睡眠の役割とメカニズム、そして快眠のための秘訣をお話ししたのち、皆様に「生活リズム健康法」（広島国際大学　田中秀樹教授作）というワークを通して睡眠改善のための目標を立てていただきました。写真右はワーク中の様子です。「日中できるだけ人と会う」や「寝る前にリラックス体操を行う」などの目標を発表してくださった方もいました。

皆様が良い睡眠をとられ、ますますお元気にお過ごしいただけますことを願っております。ありがとうございました。