2023年8月28日（月）、滋賀県大津市の小松原自治会館で睡眠セミナーを実施しました。

この日は老人クラブ小松原福寿会様のふれあいサロンが開催され、70～80代のお元気な皆様が参加くださいました。

事前に「睡眠の質が低下している」、また「夜間何度も目が覚める」等のお悩みがあるとお聞きしており、改めて睡眠の役割や現状認識をいただき、その後に睡眠のメカニズムと快眠のためのテクニックをご説明しました。

セミナーの後半では広島国際大学／田中秀樹教授の「生活リズム健康法」のワークを取り入れ、これから改善したい項目をご自身で選んで記入していただきました。

終了後のアンケートでは、印象に残った内容として「体内時計・体温と眠気のリズム」「身体に合った寝具・まくら」「眠りのサイクル」等を挙げていただきました。

またセミナー全体の感想として「生活リズム健康法が今まで意識していなかった事項であり、一日の活動のチェックポイントで改善できると認識した」「全て大変興味のある話題でした」等のお声を頂戴しました。

小松原福寿会の皆様が、これからもますますお元気な毎日を送られることをお祈りしています。

どうもありがとうございました。