2023年7月6日（木）、滋賀県甲賀市の甲賀市立油日小学校で睡眠セミナーを実施しました。

令和5年度、第1回学校保健委員会の会員研修としてお時間をいただき、「ぐっすり眠るためのヒミツを知ろう！」をテーマに約45分間講話をさせていただきました。

小学生の睡眠の現状と必要な睡眠時間、睡眠の大切な役割、ブルーライトが睡眠に与える影響、毎日の生活リズムのポイント等についてお伝えしました。

セミナー終了後には4つのグループに分かれて班別交流会が開催され、私たち西川文化財団のスタッフ3名も参加させていただきました。

班別交流会では保護者の皆様や先生方と活発な疑問や意見の交換が行われ、私も45分間では伝えきれなかったポイントをお伝えすることもでき、大変有意義な時間となりました。

セミナー終了後のアンケートでは、印象に残ったテーマ・内容として「（睡眠が）食欲にも影響があること」「おふろで体温を上げ、次に放熱するときに眠気がくる」「“眠ることで技能が定着する、パフォーマンスが向上する”は、子どもたちに伝えたいと思いました」、感想・意見として「睡眠の役割については新たに知ることもあって勉強になった」「入眠の時のヒーリングミュージックや香りについて興味をもったので試してみたいと思った」等たくさんのお言葉を頂戴しました。

ご参加された皆様が、大変熱心に健康について考えていらっしゃることに感銘を受けた一日でした。

油日小学校の皆様、どうもありがとうございました。