みなさんこんにちは。

今回の睡眠コラムは、昨年度高校で実施した睡眠セミナーで、生徒のみなさんから頂いた感想をご紹介します

非常にたくさんの嬉しいお声を頂戴しておりますので、まずは第１弾を抜粋して掲載させていただきます！

ぜひ最後までご覧ください

・睡眠時間が短くなりがちだから土日に寝溜めをしないで平日と同じように起きて寝てを繰り返したい。

・朝早く起きて部活も夜遅くに終わるのでしっかりと睡眠の時間をつくっていこうと思った。

・寝る前スマホは良くないと自分でわかってたけど　その中でも何時間前には使用しないことだったり、

寝る前何をすればいいのかを詳しく教えて貰って今後にすごく役立ついい機会だった。

・睡眠は体の疲れをとるだけでなく、体調や集中力にも大切だと分かりました。

これからは生活リズムを整えて、質の良い睡眠をとれるように意識したいと思いました。

・いつも夜更かしをしてしまい、睡眠時間がとても少なくなってしまっているので、

就寝前にスマホを触るのをやめたり、ストレッチなどをしたりして睡眠の質を高めていきたいです。

・睡眠時間が少ないだけで食事の食欲などにも影響してくることを知って興味深いと感じた。

・夜の過ごし方が大切なのだと知りました。

睡眠時間が最近とても短くなっているのでしっかり睡眠をとって健康を大切にしていきたいです。

高校生のみなさんの率直な感想、いかがでしたか？

西川文化財団では、睡眠セミナーのお申し込み・お問い合わせを随時承っております

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