皆さん、キレイになるにはお金がかかると思っていませんか？

高級コスメやエステで得られる効果に負けず、無料で出来る美容法があったら試したいですよね。
その方法とはズバリ、睡眠。

質のいい睡眠は、美人を作るのに欠かせない要素なんです✨

睡眠美容法１「プリプリ肌になるには？」

お肌のダメージを修復する成長ホルモンは最も眠りの深い寝入りの３時間で多く分泌されます。

プリプリな肌を手に入れるには毎日7～8時間の睡眠時間を確保しましょう！

睡眠美容法２「クマ・くすみを撃退するには？」

クマの軽減には蒸しタオルで目の周りを温めて血行を促進すると効果的！

くすみの軽減にはグッスリ眠ること。

顔色が明るくなり、くすみが気になりにくくなります。

睡眠美容法３「太りにくいからだになるには？」

質のいい睡眠がとれないと食欲を増進させるホルモンが増加し、食べ過ぎの原因に。

質のいい睡眠はおやすみ前にリラックスすることが大切。

アロマやストレッチなど自分なりのリラックス法を見つけましょう！

美人の近道は睡眠✨

この機会にぜひ、ご自分の睡眠を見直してはいかがでしょうか？