美肌・ツヤ髪・代謝アップなどに効く「成長ホルモン」がよく分泌される時間帯、

夜の22時から深夜2時までのことを、「シンデレラタイム」と言われているのをご存知の方も多いですよね🕚

しかし実は、時間帯よりも、寝入りばなの3時間に深く上質な睡眠をとることが

成長ホルモン分泌量のアップにつながるんです⤴️

つまり、たとえ就寝時間が少し遅くなっても

深く良い眠りを得ることができれば、

成長ホルモンを効果的に分泌することができるということですね😃

成長ホルモンをたくさん分泌させるためには、ぐっすりと深く眠ることが何よりも大切です。

寝付きを良くして、睡眠の質を改善できると良いですよね。

みなさんも、明日のキレイを目指してみてはいかがでしょうか✨