就寝前や寝起きに飲むのに良いとされる「白湯」。
実は「白湯」でなければならないという科学的根拠はないのだとか！

ただ、きちんと水分補給することで、寝つきや目覚めがスムーズになることは事実🧑‍⚕️

詳しくは
寝つきも寝起きもスムーズに？睡眠専門医が教える「白湯」の真実
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20211129173350/

（監修：梶本修身先生）

上記より、ぜひチェックしてみてください。