冬になると、どうも目覚めが悪くなるという方も多いのではないでしょうか？

実は、寒さだけが原因じゃないんです。

日照時間の関係で陽の光を浴びる時間が少ない冬は、体内時計が整わないこともあります。

まず、朝起きたらカーテンを開けて、思いきり陽の光を浴びてみてください。

曇りや雨の日は、明るめの照明をつけてみて。

タイマー式のカーテンや照明を活用するのもおすすめです。

体は、温かい寝具や飲み物などでしっかり温めることも大切！

冬に目覚めが悪くなることは自然なこと。

あまり憂鬱に思わず、できることからはじめてみてくださいね！