今回は、「まくらの高さ」についてのコラムです。
睡眠セミナーでもご質問が多い項目の１つとなっていますので、ぜひ参考にしてみてください！
●眠るとき首に違和感？
今お使いのまくらは、高すぎず、低すぎず、自分に合っていますか？
まくらが合わないと、頭痛や肩こり、イビキや不眠症など、さまざまな症状を引き起こすことも。
お使いのまくらがに合っているか、さっそくチェックしてみましょう！
●ご自分のまくらいかがですか？
・適切・・・目線が真上よりやや下に向いている
・低い・・・目線が頭より後ろへ向いてしまう
・高い・・・目線が足下のほうへと向いてしまう
●まくら選びのポイント
①体型や敷きふとんに合わせて選ぶ
②理想的なまくらのあて方と高さ調節
